短時間でできて道具も何もいらない!簡単トレーニング!

毎日簡単なことを継続するだけ!

痩せたいけど何から始めたらいいかわからない・・。そんなあなたにおすすめなのが簡単なトレーニングです!することは本当に簡単です。腕立て100回腹筋100回スクワット100回、これを毎日するだけです!これを毎日、それこそ一日も間隔を空けずに毎日やります。トレーニングのはじめはとても苦しくてつらいトレーニングです。しかし、そこであきらめてはいけません。このメニューを二週間ほど継続すると、トレーニングが楽になってきます。そうなってきたら次のステップです。

さらなるステップアップ!

先ほど申しましたように、腕立て100回腹筋100回スクワット100回このメニューが楽になってきたあなたには次なるメニューをおすすめします。それはとても単純なことです。回数を増やす!これだけです!本当に単純なことですが、限定された回数ではなく、自分のできる限界の回数を継続してトレーニングすることはとても厳しいことです。しかしこれを継続していけば、確実に痩せることができます。お金を使って特別な道具を購入する必要もありません。必要なのはあなたのやる気だけです!

気になるところも・・・

腕立て、腹筋、スクワット、これだけだとまだ不安になる方がいるかもしれません。そんなときはこのメニューに加えて自分なりにアレンジを加えてみてください!このトレーニングの良いところは、自分でどれだけやるかを調節できることです。しかしこれは良いところでもあり、悪いところでもあります。なぜ自分で調節ができることが悪いところなのか、その疑問に答えるのは簡単です。それは自分でこれくらいでいいや、と途中でやめてしまうからです。なので先ほど申しましたように、このトレーニングの一番重要なことはあなたのやる気なのです。

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