美味しく食べて痩せよう!ダイエットに適した食材とは

一日小さいりんご1つでお肌も綺麗に痩せましょう

ダイエットをしていると、食事制限やストレスなどでお肌の調子が悪くなってしまうという人もいるかもしれません。そんな人にもおすすめなのが、りんごです。一日小さめのりんごを1つ、食べるようにしてみましょう。まずりんごはポリフェノールが含まれており、腸内環境が良くなって便秘を解消してくれます。おなかの中からすっきりして痩せやすい体質になれるのです。またビタミンCや抗酸化作用もあり、美肌にも良いですよ。さらに免疫力も高めてくれるので、ダイエットで体が疲れていても風邪の予防にもなり、非常にダイエットにおすすめの食材といえるでしょう。

食事の際には、ウーロン茶やプーアール茶を

ダイエット中には、食事のときにウーロン茶やプーアール茶を飲むようにしましょう。ヘルシーではないかとスポーツドリンクを飲む人もいるかもしれませんが、スポーツドリンクは糖分も摂取することになるのでダイエットにはあまり適していません。ウーロン茶などのお茶は、コレステロール値や中性脂肪を抑制してくれる上に、代謝も良くなります。老廃物を外へ出してくれるのです。お茶は毎日いつでも摂取しやすい点も魅力ですね。そのほかに、黒豆茶も食物繊維が豊富で痩せやすいお茶といえるでしょう。

カロリーを気にせずにいられる寒天を美味しく摂取

ダイエットしている人に気になるのは、やはりカロリー面ですよね。カロリーフリーで美味しく食べれて、さらに満腹感も得られるもの。それは、寒天です。寒天といえばゼリーに使われる材料ですが、ゼリーだけでなくサラダや料理にも使えます。さわやかなゆず風味の寒天を作って、海藻サラダに合えて食べるのも美味しいですし、おだしで寒天を作れば魚や肉料理に添えていただけます。ゼリーにするのであれば、グループフルーツなどのフルーツの果汁で作ると、栄養価も高くなりますね。寒天を美味しく摂取してみましょう。

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