年齢に合ったサプリの飲み方で、体に必要な栄養素を摂ろう!

体質は変化していくものだから

人間の身体は年を重ねるたびに体質が変化していくものです。遺伝的に決まっていることもあれば、生活習慣の影響や老化の影響などそのケースも色々なのです。つまり、若い時と同じ種類のサプリメントをそのままずっと飲むよりも今の年齢の体に合った成分の入ったサプリメントにした方がいい場合があるということです。20代と50代とでは、同じ一人の人間であっても、身体が欲している栄養素が違っているのは当然のことなのですから。

サプリメントはセットを選んで

自分の年代や性別ごとに合ったサプリメントを一種類ずつ探して注文するのも、結構めんどうくさくて手間がかかりますよね。健康のことや栄養素の知識がないと大変かもしれません。そこで役に立つのが目的別に特定のサプリメントだけをチョイスしてセットにしているタイプです。目が疲れやすい人用や肌荒れが気になる人用のセットがあるように、40代女性用や50代男性用などの各年齢の男女向けに摂っておくといい成分をメーカー側がセレクトしているものがとっても便利!

例えばどんな成分を摂るようにしたらいいの?

女性は慢性的に鉄分が不足しやすい宿命ではありますが、更年期になるとより多くの鉄分を摂っておかなくてはいけませんし、閉経後は骨粗しょう症になるリスクが上がるのでカルシウムやマグネシウムを多めに摂るようにするなどのプランが考えられます。女性ホルモンに似たエストロゲンも絶対に外せません。それから、加齢でヒアルロン酸が減少すると肌の弛みだけではなく、膝関節の痛みの原因となりますから、膝が気になる年齢に差し掛かったらヒアルロン酸を摂取するのもいいですよね。他にも色々なプランが考えられます。

エンジェルアップは、新しい美容法のひとつとして用いられる機会が増えており、幅広い年代の女性からの注目が集まっています。